FITNESS
Publicado 5 septiembre, 2016
Empieza la semana y finalmente decidiste regresar al gimnasio y perder esos kilos de más que tanto te agobian. Teniendo eso en cuenta, traemos a ti 6 trucos para que apliques uno cada día de la semana y así puedas lucir tu bikini sin temor alguno.
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Toma té verde
Posee una gran cantidad de antioxidantes y Teína, lo que ayudará a acelerar el metabolismo gracias a un proceso que se llama Termogénesis, lo que finalmente te permitirá perder peso.
2. Incluye más proteína a tu alimentación
Al comer proteínas como el pescado te sacias más rápido. Sigue una dieta balanceada a base de proteínas y podrás acelerar tu metabolismo.
3. Una taza de café por las mañanas
Tomar solo una taza de café por la mañanas, no sólo le brindará energía a tu cuerpo, si no que también te dejará concentrarte en tu trabajo. Adicionalmente, sus propiedades estimulantes aumentarán tu metabolismo.
4. Aléjate de las dietas con menos de 1200 calorías al día
Cuando una dieta te promete bajar de peso en poco tiempo, es porque seguramente disminuirá tu masa muscular y no la grasa, lo que terminará por poner lento tu metabolismo y muy seguramente cuando ya no hagas la dieta, volverás a tu peso original.
5. Ayúdate con las vitaminas
Las vitaminas como el B1, B3, B6, B12, Cromo y Zinc, te brindarán más energía y serán muy útiles para tu metabolismo.
6. Come algo antes de dormir
Para aumentar tu metabolismo, no dejes pasar muchas horas sin comer. Si picas porciones de snacks saludables en la madrugada, no sólo estarás contribuyendo a tu pérdida de peso, si no que también evitarás picos de insulina o glucosa en la sangre.
