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FITNESS

Publicado 4 octubre, 2016

3 tipos de actividad física que benefician a las embarazadas

La etapa del embarazo es el momento exacto en donde la madre debe cuidar de si misma para prevenir cualquier tipo de complicación para el bebé y conservar la figura. El ejercicio es la mejor opción para todas las necesidades en etapa de gestación, descubre los tipos de actividad física que los expertos recomiendan.

Natación:

Le permite a la embarazada realizar actividades de estiramiento que en tierra serían imposibles de hacer y prepara los músculos para el momento del parto.

Yoga

Es considerado el mejor ejercicio físico para embarazadas, mejora la postura, la circulación, refuerza la conexión entre la mamá y el bebé, además de disminuir las náuseas y tensiones.

Pilates

Fortalece el suelo pélvico, mejora la fuerza expulsiva, previene disfunciones uro ginecológicas, mantiene la funciones abdominales y ayuda a la circulación.

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