FITNESS
Publicado 21 febrero, 2017
A muchas les pasa que no alcanzan a desayunar o simplemente minimizan la importancia de esta hora del día. No obstante, lo que ignoran es que el no alimentarse adecuadamente en las horas de la mañana, trae efectos negativos en la salud, tales como la obesidad, diabetes y/o gastritis. Si quieres evitar seguir sintiéndote mal a mitad de la mañana y sin saber porqué, aquí te compartimos tres consejos para que te pases al lado saludable de la vida.
Una taza de café
Sólo en el caso de que realmente no tengas tiempo para prepararte algo. Una taza de café te ayudará a soportar el día. Contiene vitaminas B5, B3 y B2, magnesio, potasio y manganeso.
Sin tantos carbohidratos
Es costumbre desayunar con un sandwich de Nutella y dos litros de café, sin embargo, esto sólo aportará carbohidratos a tu organismo.
Con más proteínas
Huevos revueltos con vegetales y jamón, será una opción perfecta para agregar una dosis necesaria de proteínas en la mañana.
