Oops!... Lo sentimos, este sitio se ha desarrollado para navegadores modernos con el fin de mejorar tu experiencia.

Para que lo puedas disfrutar es necesario actualizar tu navegador o simplemente descargar e instalar uno mejor.

  • FITNESS

    Publicado 6 diciembre, 2016

    Tres ejercicios para hacer justo después de levantarte de la cama

    Si quieres bajar de peso y estar tonificada pero no tienes tiempo o energía después de un largo día de trabajo, saca 10 minutos por las mañanas antes de ducharte y realiza esta corta rutina, que aunque seguramente de ayudarán estar en forma y tener mucha más ganas de completar tu jornada sin necesidad de sentirte cansada antes de las 5:00 pm-

    El estiramiento lateral, es perfecto para distensionar tu espalda, brazos y oblicuos.

     

    Para disminuir el dolor de espalda y cuello, no hay mejor opción que tratar de tocar tus pies con las rodillas completamente estiradas.

    Para aumentar la fuerza en tus brazos, tonificar tu abdomen y piernas, cuenta hasta veinte y ve aumentado diez cada día, en la posición de la plancha.

    Te puede interesar:

    Mitos y verdades de la comida trampa

    Aeroyoga: la perfecta combinación entre equilibrio, flexibilidad y creatividad.

    Comments

    comments

    AQUÍ

  • Anuncios