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    Publicado 4 octubre, 2016

    3 tipos de actividad física que benefician a las embarazadas

    La etapa del embarazo es el momento exacto en donde la madre debe cuidar de si misma para prevenir cualquier tipo de complicación para el bebé y conservar la figura. El ejercicio es la mejor opción para todas las necesidades en etapa de gestación, descubre los tipos de actividad física que los expertos recomiendan.

    Natación:

    Le permite a la embarazada realizar actividades de estiramiento que en tierra serían imposibles de hacer y prepara los músculos para el momento del parto.

    Yoga

    Es considerado el mejor ejercicio físico para embarazadas, mejora la postura, la circulación, refuerza la conexión entre la mamá y el bebé, además de disminuir las náuseas y tensiones.

    Pilates

    Fortalece el suelo pélvico, mejora la fuerza expulsiva, previene disfunciones uro ginecológicas, mantiene la funciones abdominales y ayuda a la circulación.

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    Edición impresa 159

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