FITNESS
Publicado 6 octubre, 2016
Hay días en que seguramente no querrás asistir al gimnasio, ya sea por pereza, cansancio o porque estás muy ocupada en otros asuntos, es por eso que para resolver estas faltas de ejercicio, te traemos cuatro trucos que te permitirán seguir perdiendo peso o tonificando.
Abdominales en el metro
Mientras estás sentada, encoge el vientre y mantén la espalda recta, inhala y exhala durante 5 respiraciones y luego repite tres series más.
Sal a bailar
En una hora de baile puedes llegar a quemar de 400 a 600 Kcal, arréglate y disfruta con tus amigas de una noche en el club.
Usa las escaleras
Sube y baja las escaleras de tu apartamento rápidamente por 10 o 15 minutos, tonificarás y te sentirás activa.
Recuerda que cuando regreses al gimnasio al día siguiente, debes retomar tu rutina habitual y agregar unos minutos extras para compensar la falta de ejercicio del día anterior o aumentar la intensidad con que haces las series, cabe resaltar que no debes excederte, ya que podrías lesionar un músculo o sentirte muy cansada y faltar nuevamente al día siguiente.
