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Publicado 29 enero, 2020
Todas quisiéramos bajar de peso y tonificar mientras descansamos en los cómodos y relajantes brazos de Morfeo, no obstante, hasta ahora creíamos que era imposible lograrlo, ¡alégrate porque si se puede!. Descubre a continuación, algunos tips para perfeccionar tu cuerpo mientras duermes.
1. Evita la sal en la cena
Al mantener el sodio por tanto tiempo en tu cuerpo, retendrás líquidos y te levantarás más hinchada de lo normal.
2. Ejercítate antes de dormir
De acuerdo a un estudio realizado por National Sleep Foudation, las personas más activas tendrás entre un 57% y 67% de probabilidades de dormir mejor. Olvídate del mito que dice que hacer ejercicio antes de dormir te pondrá más activa y no podrás cerrar los ojos.
3. Disminuye la temperatura de tu habitación
Estudios de National Institute of Health Clinical Center dicen que una persona que duerme en un cuarto con bajas temperaturas, queman hasta 7 veces más calorías que alguien que descansa en un cuarto con altas temperaturas.
4. Toma té verde
Posee una gran cantidad de antioxidantes y Teína, lo que ayudará a acelerar el metabolismo gracias a un proceso que se llama Termogénesis, permitiéndote perder peso.
