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  • FITNESS

    Publicado 21 diciembre, 2016

    3 formas para evitar subir de peso durante la época de fin de año

    La época más esperada del año ya está aquí, la comida, los regalos y los momentos en familia ocupan nuestra agenda y no queremos preocuparnos de otra cosas, sin embargo, enero llegará y los kilos extras no nos dejarán lucir una estupenda figura en la playa. Sigue estos consejos y podrás mantenerte en línea hasta el 2017. 

    1. Comprométete por 30 minutos todos los días. No importa si estás en otra ciudad o no te inscribiste al gimnasio este mes, cualquier espacio es perfecto para hacer ejercicio. Sigue cuentas de Instagram como las de @natyarcilaz, @adelgaza20 y @saschafitness para inspirarte.

    2. Mantén un termo de agua contigo. Activa alarmas en tu celular cada hora para que no olvides tomarla.

    3. Selecciona bien tu comida. ¿Porqué gastarte las calorías que puedes comer por día en unas papas o galletas compradas en la tienda, si sabes que en la noche asistirás a un evento donde habrá mucha comida?.

    Hagas lo que hagas, ten en cuenta que esta es una época que sirve para pasarla bien con tu familia y amigos, no te preocupes en exceso y come con conciencia.

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